Peter D’Adamo is wereldberoemd geworden met zijn bloedgroepdieet, waaraan het idee ten grondslag ligt dat je je leefstijl aanpast aan je bloedgroep. Zijn boek Het Bloedgroepdieet verspreidde zich als een olievlek over de wereld en werd vertaald in meer dan 50 talen!


Peter D'Adamo heeft de afgelopen jaren niet stil gezeten en is verder gegaan met zijn onderzoek. Hij bouwt met The GenoType Diet voort op zijn ideeën over de rol die iemands bloedgroep speelt, maar breidt die uit met vele andere unieke lichamelijke kenmerken.

In zijn nieuwe boek Leven volgens je genen gaat het erom hoe je genen zijn opgebouwd. Wat betekenen die genen, die uniek zijn voor jou, eigenlijk voor je leef- en eetwijze?

Met behulp van familiekenmerken, bloedgroep, en simpel vast te stellen kenmerken als bijvoorbeeld de vingerafdruk en de vorm van de kaak, laat Peter D’Adamo zien hoe je stap voor stap je genotype bepaalt, je ‘genetische plaatje’. Hierbij hoort een van de 12 GenoType-plannen. Zonder dure tests kom je met dit boek achter je verborgen genetische sterkten en zwaktes. Hiermee bepaal je welke eetwijze en leefwijze precies goed is voor jou.

Volgens D’Adamo bepalen omgevingsfactoren, zoals bijvoorbeeld je eet- en leefwijze, hoe je genen zich gedragen. Hij geeft aan hoe je je goede genen kunt stimuleren en je slechte genen kunt afzwakken.

Wat vertellen je vingerafdrukken over jouw kans op hartkwalen en kanker?
Welke rol spelen je smaakpapillen bij je behoefte aan suiker, alcohol en cafeïne? 
Wat zegt de lengte van je wijs- en ringvinger over jouw vruchtbaarheid? 
Hoe bepaalt de vorm van je tanden de beste dieetkeuze voor jou? 
En, heel belangrijk, hoe kun je deze informatie gebruiken om gewicht te verliezen en langer en gezonder te leven?
 

Inleiding 
Sinds het verschijnen van mijn eerste boek, Het bloedgroepdieet, heb ik het voorrecht gehad veel bemoedigende verhalen te horen over mensen wier leven is veranderd doordat ze het dieet- en bewegingsprogramma vonden dat het best bij hen paste.
Maar ik geef toe dat ik, zoals waarschijnlijk velen, één blinde vlek had. Ik had altijd aangenomen dat het genetische deel van ons levensverhaal al geschreven was. De genen die we van onze ouders erven, waren, dacht ik, de kaarten die we toebedeeld kregen.


Stel je dan ook mijn opwinding voor toen ik ontdekte dat we over een enorm vermogen beschikken om ons leven te verbeteren, zelfs als het over onze genen gaat. Natuurlijk, we hebben geen invloed op de genen we die van onze ouders hebben gekregen. Maar de genen die we tijdens de bevruchting krijgen, zijn pas het begin van het verhaal. Vanaf onze tijd in de baarmoeder, tijdens onze kindertijd, jeugd en als volwassene hebben we de mogelijkheid om sommige genen te versterken en andere af te zwakken. Zolang we maar weten welk dieet- en bewegingsprogramma past bij ons speciale GenoType – de unieke manier waarop onze genen en onze cellen op elkaar reageren.

 
Hoewel het woord genotype in de traditionele wetenschappelijke praktijk alleen wordt gebruikt om iemands genenassortiment te beschrijven, heb ik ervoor gekozen de term op een unieke manier te gebruiken. De standaarddefinitie heeft alleen betrekking op chromosomen, maar mijn eigen gebruik van het woord genotype omvat ook je relatie tot je omgeving, de invloed van je recente familiegeschiedenis en de effecten van je foetale of prenatale verleden.
Ik ontwikkelde het concept van het GenoType en identificeerde zes GenoTypen door statistisch te analyseren hoe genen, aandoeningen en lichamelijke kenmerken zich bundelen. Ik baseerde mijn werk op de bekende correlaties tussen kenmerken zoals vingerafdrukpatronen, beenlengte en gebitsvorm.

Jij en je genen 
Het boek Leven volgens je genen is gebaseerd op een eenvoudige maar radicale en verrassende theorie: we kunnen het gedrag van onze genen beïnvloeden. Of je het nu wel of niet beseft, je hebt een heel leven besteed aan het veranderen van je genetische activiteit. Toen je je eerste slok wijn of bier nam, vergrootte je het genetische vermogen van je lichaam om alcohol te ontgiften. Als je zomers zo prachtig bruin wordt, activeer je de genen die de aanmaak van melanine (pigment) sturen. Je genen zijn een dynamisch, actief deel van je leven en reageren dag in dag uit op je omgeving, je verleden en je voeding.

Goede samenwerking 
Je genen, je lichaam en je omgeving werken samen, en als er zich problemen aankondigen moeten die worden opgelost. 
Je weet dat de samenwerking goed verloopt als je je gezond en fit voelt. Je lichaam heeft zijn optimale gewicht, je bruist van energie en je bent bestand tegen de verkoudheden, griepaanvallen en ernstigere infecties die je af en toe overvallen. Maar hoe zit het al die andere keren, als je te dik bent, een opgeblazen gevoel hebt en worstelt met een gebrek aan energie, een matte huid en dof haar?

 
Dan moet je je genen een beetje wakker schudden. Misschien moet je je infectieremmende genen aansporen hun best te doen, of misschien moet je je ‘zuinige’ genen, die elke calorie die je opneemt willen hamsteren, afzwakken. Ze denken dat ze je beschermen tegen de voedselschaarste van volgend jaar, maar jíj weet dat ze er de oorzaak van zijn dat je dikker wordt, dus er moet wat gebeuren.
Zoals je waarschijnlijk al geraden hebt, zijn dieet en beweging je beste strategie. Op de juiste manier eten en bewegen zal de juiste genen aansporen en en andere kalm houden. Om de bij jou de samenwerking optimaal te laten functioneren, moet je eten wat bij jouw GenoType past.

Wat is een GenoType? 
We zijn zowel geïnteresseerd in onze genen als in hun reactie op de omgeving. Dat totaalpakket wordt een GenoType genoemd. Je GenoType is bepalend voor schijnbaar triviale details als de vorm van je tanden, de lengte van je benen en het patroon van je vingerafdrukken. Belangrijker is dat het bepaalt welke voedingsmiddelen je zullen helpen om af te vallen en vitaal te worden – en voor welke aandoeningen je het meest vatbaar bent. Ik heb zes GenoTypen geïdentificeerd: de Jager, de Verzamelaar, de Leraar, de Ontdekker, de Krijger en de Nomade. 

GenoType en bloedgroep: wat is het verschil? 
GenoTypen zijn een verfijndere, meer complete en accurate manier om het menselijk lichaam te doorgronden dan bloedgroepen alleen. Je bloedgroep wordt tenslotte bepaald door slechts één gen – één van de circa 30.000!
Ten eerste weerspiegelen GenoTypen de activiteit van veel andere genen, niet alleen van het gen dat de bloedgroep bepaalt. Je bloedgroep is een belangrijk aspect van je GenoType, maar niet het enige belangrijke. Ten tweede weerspiegelen GenoTypen de interactie tussen je genen en de omgeving. Deze bredere basis van informatie maakt het mogelijk gedetailleerdere en flexibelere diëten op te stellen, die nog beter zijn afgestemd op jouw persoonlijke biologie en temperament.

Een nieuwe weg naar gezondheid 
Sinds ik mijn eerste dieetboek schreef, heb ik een aantal andere gelezen en het viel me op hoe vaak die een kant-en-klaar dieet aanprijzen. ‘Iedereen’ moet eiwit en koolhydraten eten, en zetmeel en dierlijke vetten laten staan.
Met het vaststellen van de zes GenoTypen heb ik de basis gelegd voor een wetenschappelijk begrip van onze individuele behoefte aan voedsel, lichaamsbeweging en supplementen. Als je je GenoType vaststelt en je dieet en je bewegingsprogramma volgt, kun je optimaal welzijn, gewicht en vitaliteit bereiken.
Leven volgens je genen zal je alles vertellen wat je moet weten om het GenoType-dieet te begrijpen en te volgen. Je hoort meer over de nieuwe wetenschap die me in staat heeft gesteld de zes GenoTypen te ontdekken, je leert hoe je je GenoType moet bepalen en je wordt geïnformeerd over de sterke en zwakke kanten van elk afzonderlijk GenoType. Én je vindt je eigen, geïndividualiseerde GenoType-dieet.

Aan de slag dus!

Peter D’Adamo